■対人関係療法(Interpersonal Psychotherapy ; IPT)
次のようなことにお心当たりはありませんか?
1.お互いに分かり合えていると信じていた人とのコミュニケーションのギャップ
意見がぶつかりケンカが絶えなかったり、意見が合わないことを諦めたりしていませんか?
自分の希望を伝えられず、相手に合わせてばかりいませんか?
自分はどうしたいか、相手はどうしたいかということについて話をしたことがありますか?
2.大切な人を失った喪失体験
大切な人との死別や別離は大変辛いものです。
寂しさや辛さなど様々な感情を一人で抱えていませんか?
その気持ちを誰かに伝えましたか?
3.結婚や出産、異動・昇進といった役割の変化
何かしらのライフイベントにより環境が変化することはよくあることです。
結婚や出産、昇進のような出来事もストレスになることがあります。
家庭や職場での新しい立場や環境に戸惑っていませんか?
予定通りにいかなかったり挫折を体験したりしたとき、それを受け入れることができずそこから前に
進めなくなっていませんか?
4.身内や知り合いといえる人がいない人間関係の欠如
自分の気持ちを話せる人がいますか?
自分を理解してくれる人がいたらどうでしょう?
対人関係療法では、上記のような出来事に関係していると思われる
"「自分の情緒に大きな影響を与える人」との「現在の関係」"
に焦点を当てます。
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