対人関係療法体験記
摂食障害：
摂食障害(拒食症) 女性（20代）
これまで我慢とも思っていなかった（気づいていなかった）自分の気持ちを伝えないことや、相手のことを考えすぎるあまり遠慮してしまうことについて、治療を通じて少しずつ改善できてきたように思える。自分はどう思うかを相手に適切に伝えることが自分の精神安定につながることを実感できてきた。
摂食障害（過食症） 女性（20代）
治療前にはわからなかった本当の自分を見つけて、これから付き合って生きていくという自信をもらいました。まだまだ不安はありますが、ゆっくり前に進んでいきたいと思います。
とても生きやすくなりました 摂食障害 30代 女性
最初の治療に加え、2回ピアサポートプログラムを受けさせて頂きました。以前の自分を振り返ってみると、症状の発症は別として、自分の心の安定や周りの人との関わり方、見る景色が全く変わってきている自分が今いると思います。ゆっくりじっくり添って頂けて、それが私には合っていたからここまでこれたと思います。何年かかかりながら、やっと実感したり、また考え治させたいただけるこの治療が今回で終わってしまわなければならないのが悲しくもあり不安でもあります。経済的な限界があり、しかし心の病はそこ（心）が弱いこともありすぐには治らなかったり、完治が難しいので、維持をしていくためのプログラムが（このような治療全体が）保険で適用できるような社会的に“開かれた”ものになっていければ…と思います。それほど、私には必要で、今までの辛くかたよった視点から見ることしかできなかった自分が少し楽になりました。四六時中“自分は何も出来ないダメな人間だ”という頭の声が聞こえていた狂いそうな時から比べたら、とってもとっても生きやすくなってきました。それにより、他人との接し方も変わってきました。自分と違うから「えっ、何で！？」ではなく、相手を受け容れようとできる基板や、話し方などの接し方の穏やかさや…きっとそれは自分自身に巡って来るのかな。母からも「とっても変わったね」と。書き出すと長くなってしまってすみません。治療を受けられて本当に本当に助かり、良かったです。まだ死にたいという、うまくいかないどうしようもない逃げがあるのかな…。でも前を見られています。本当にありがとうございました。
ホッとしている 摂食障害 40代 女性
毎週土曜日に17回通うことが出来るのか不安だった。周りの助けを借りて、休まず通えたことだけはホッとしている。なるべく自分を客観的に見るように努力しています。
自分に対する温かい気持ちが生まれました 摂食障害（過食症）30代 女性
私は娘との関係にとても悩んでいました。母親として娘を受け止められないダメな人間と思っていました。でも治療を通して、コミュニケーション不足だった夫と向き合ったり、自身の育ちや性格を見つめ直す中で、自分に対する温かい気持ちが生まれて嬉しかったです。過食症も、娘との関係も改善には時間がかかりそうですが、問題に立ち向かう為の土台ができたと思います。
ただ過食をくり返すだけではないのですごく楽になり、前向きに考えられるようになりました 摂食障害（過食症）30代 女性
対人関係療法を始めて、周囲の人との関わりや側に居る人に変化がありました。自分自身の気持ちに気づくことで大切なことを選び、伝えられるように少しだけなって来られたように感じます。不安な気持ちもたくさんありますが、以前のようにモヤモヤしてただ過食をくり返すだけではないのですごく楽になり、前向きに考えられるようになりました。支えてくれた家族や毎週私の気持ちを受け止めて下さった先生に感謝です。
自分に気づきが出ました 摂食障害 20代 女性
自分では気づいていなかった自分の性格や考え方について気づけた。
本当に救われました 摂食障害・複雑性PTSD 20代 女性
幼い頃の虐待に加えて中学校時代のイジメ。救いを求めたはずの精神科医にすら心を傷つけられ、たくさんのトラウマを抱えたまま生きてきました。IPTを受けるまでは「自分が悪い」という思い込みが虐待時代に親から植え付けられた恐怖や偏った価値観にしばられ、自分に全く自信が持てなかった私ですが、IPTを受けることで「悪い感情はない」「○○と感じてしまうのは過去のトラウマのせい」と、メンタルをボロボロにせずにトラウマと向き合い、回復することができるようになりました。
〈小山さん、坂本先生へ〉
親の無理解に加え、様々な精神科医に見放された私は「もう治らないのかもしれない」と実は思っていました。先生方は私がどんなヒステリーやパニックをおこしても私の味方でいてくれ、本当に救われました。色々ご迷惑もおかけしてしまいましたが、本当にエルデでIPTを受けて良かったです。ありがとうございました。
人と関わる事は避けられない世の中で、対人療法はとても有効だと思います 摂食障害 23歳 女性
人と関わる事は避けられない世の中で、対人療法はとても有効だと思います。
今の私には、向いていなかったのかも知れませんが、人との関わり方を見直す良い機会になりました。
先生も細かいアドバイスを下さり、私の努力を認めて頂き感謝しています。
ありがとうございました。
未来が来ること？？（＝生きていること）を嫌だと思わなくなりました 摂食障害 27歳 女性
このアンケートでは”不満”と書かれていますが、不満はありません。
過食衝動や過食自体は治まらず、毎日、しかもお金を考えずに買ってしまうし、「しょうがないじゃん。我慢する方が良くないし」と、治療を受ける前より抑える力が無くなり過食しまくり家族に嫌な思いを多くさせてしまっているし、自分の体や気持ちもやっぱり辛いのは否めませんが、不満とは思っていません。
生活リズムも食事に関しても”酷い”状況ではあると思いますが、今は先への”過程”なのかもしれませんし、何より、自分に対する否定極まる言葉の脳内の嵐が全く無くなったこと、自分に自信がついてきたこと、未来が来ること？？（＝生きていること）を嫌だ嫌だと思わなくなったことが本当に嬉しく感謝です。
来る前とは全然ちがった環境、気持ちでいる事がすごく嬉しく思います 摂食障害 28歳 女性
来る前とは全然ちがった環境、気持ちでいる事がすごく嬉しく思います。
対人関係療法自体知らなかったし、治るなら何でもいいと思って、すがるような気持ちでしたが、本当に来てよかったです。
先生と話してて、私が思っている事を整理して下さったり、客観的な事を教えて下さるので、たくさん気付けた事がありました。
自分ってこうだったんだなーって初めて知れた事が多かったです。
これから不安もありますが、先生に言われた事を思い出してがんばろうと思います。ありがとうございました。
今まで知らなかった自分の気持ちに気がつくことができたのですごく良かったです 摂食障害 23歳 女性
今まで知らなかった自分の気持ちに気がつくことができたのですごく良かったです。
逆に、知らないままそのストレスを抱えて生きていたということが怖いです。
自分の気持ちを知って、それを人に伝えて…すると自分の中の負担が減ってきたように思います。
食事に関してはまだまだ変化はありませんが、これからの人生のためにここで受けた治療は本当に良いものになりました。
モヤッとしているものが晴れました 摂食障害（過食症） 20代 女性
自分は何に悲しんで、落ち込んでいるのか、モヤッとしていましたが、必ず感情には原因（出来事）があって、結果、食に手を出しているのだと気づきました。また、今の人格は私一人がつくったものではなく小さな頃の出来事や環境にも左右されるものであり、自分の嫌な部分や弱さはしょうがない…と少し思えるようになりました。また、心理学の言葉で「人は自分を理解した深さまでしか、相手を理解することができない」 今回の治療は私一人だけでなく今後にも役に立つと感じました。4ヶ月間ありがとうございました。
過食嘔吐が減りました。自分に自信がつきました 摂食障害（過食症） 20代 女性
自分でも自分の気持ちがわからなくなって無意識に過食や嘔吐をしていたけれど、そんなこともゼロにはなってないけど、確実に減り、気分も楽になることが増えました。なにより、こんなことをしてしまった自分はダメなんだと責めるのではなく、こんな日もあるなと思えるようになったのが、一番良かったです。
自分自身の立ち位置が分かりました 摂食障害（過食症） 20代男性
これを受けるまでは、自分がどうなるのか何をすればいいのか分からなくて不安でした。受けてからは、自分が何をすべきか、周りとどう付き合っていくのか、今の自分は病気なんだということが理解できるようになりました。以前の自分と比べると、とても良い方向に向かっていると思います。
冷静な自分に向き合えるようにうなりました 摂食障害（過食症） 30代女性
当初は過食症の治療で伺いましたが、治療の過程で“それ以前”に治すべきことがあると認識し、毎週メモを取りながら先生と共に過去〜現在の自分と対話しました。そうすることで「なぜ自分が苦しいのか」「どうしていつも生きづらいのか」というネガティブな思い込みを生み出していた「認識のゆがみ」から解放され、どんな困難でも冷静な頭と安定した心で向き合うことが出来るようになりました。大人になってから初めて自分の事が好きになれました。そのような変化を遂げた結果、過食症はいつの間にか落ちつき、12年間飲んでいた精神薬はいらなくなりました。
自分自身を受け容れることができました 摂食障害（拒食症） 30代 女性
今まで自分自身を責めてきましたが、この治療を通して「自分は病気だから仕方ないんだ」と思えるようになりました。また今までの自分の事を客観的に見ることが出来、自分自身のことを受け入れることができました。そのおかげで胸や心が軽くなり、精神的に楽になりました。
まだ拒食や嘔吐は続いていますが、治る治らないは別にしても、この治療を受けて本当に良かったと思います。
今は嬉しいです 摂食障害（拒食症） 30代 女性
受ける前は特に父に自分の気持ちを伝えることが難しく伝えられなかったが、対人関係療法を受けるようになり、母や父に自分の気持ちを伝えられるようになり、話しあえるようになった。食事時間も先に父の用意を母がし、その後ゆっくり3人で食べ始めたり、私がその時の気持ちなどをメモしてると、その時間を母が待っててくれたりする。父も。夕食や外食も一緒にする時が増え、あなたのペースでいいよ、と言ってくれたりする。それが今とても嬉しいし、気持ちが楽でとてもいいです。何より母が一番大切で頼りになる。感謝している。エルデへ行く電車時間も調べてくれる。歩くペースもあわせてくれて嬉しい。何より誰よりも頼っている。アレンジメントなども教わっているので楽しいです。
PTSD・複雑性PTSD：
男性（30代）複雑性PTSD
対人関係療法を受ける前の強い無気力状態が無くなり、日々様々な問題はあるものの、自分のペースで進んでいこうという考えを持てるようになりました。初診時から私の話に耳を傾け、的確な診断をして下さった坂本先生と、対人関係療法を施して下さる海野先生にはとても感謝しています。対人関係療法を受けて本当によかったと思っています。
女性（40代）複雑性PTSD
長い間、自分なりに考えていた事の答え合わせが出来てよかった。多少なりとも自分を肯定出来るようになったと思う。先生が否定せず受け入れてくれた事に安心と自信がもてた。
女性（30代）複雑性PTSD
複雑性PTSDに対しての知識を得たこと、症状と自分の性格をわけて考えられるようになったこと、自分に何が起きているかが明確になり、治療前より頼もしい自分になれたと思う。たくさん向き合っていただき、一人で頑張ることとは全然心強さが違った。長い間苦しんできた把握できない自分がハッキリしてきました。ありがとうございました。
男性（30代）複雑性PTSD
維持治療の間に不安とのつきあい方が分かってきました。生きるということがとても楽になりました。色々大変な状況であることには変わりありませんが、大丈夫だと思える事が嬉しいです。先生には感謝しています。
信頼感が回復したように思います 複雑性PTSDによるうつ病 20代 男性
自分の伝わりづらいであろう話を丁寧に聞き、書き留め、一緒に深めて下さり本当にありがとうございました。非常に骨を折らせてしまったと思います。おかげさまで、強い感情を覚えたとき、症状なのではないかと疑って適切な行動を探すようになったり、家族との関係でも「どうせダメだ」と投げやりなコミュニケーションはとらなくなりました。少し信頼感が回復したように思います。
自分を受け容れられるようになりました 複雑性PTSD 30代 女性
変な「こうしなければいけない」がなくなり、他人と話すのが楽になった。過去の自分も今の自分も「自分」として受けいれられるようになった。
最初は不安でしたが 複雑性PTSD 20代 女性
治療を受ける前は、16回で変化が現れるか不安だったが、親なども巻き込んで家族も最後の方は参加するようになったことで状況がすごく変化した。半年前（IPT治療を受ける前）には想像できなかったほど安定かつ安心した生活が送れている。
ひどいPTSDでここにかけこみましたが、少しずつ自信をとり戻せました PTSD 41歳 女性
ひどいPTSDでここにかけこみましたが、先生と一緒に対処法を考え、実践し、それに対して励ましてくれましたので、少しずつ自信をとり戻せました。
今ではいろいろな症状や感情を自分でコントロールできるまでになりました。
IPTを受けて本当に良かったと思います。
自分のことを大切に出来るようになってきました PTSD 20代 女性
自分のことを客観的に、そして専門的に一緒に向き合ってくださったおかげで、人に頼ること自分の心身に耳を傾け、自分のことを大切に出来るようになってきました。事故にあい、病気になったからこそ気付けたこと、身についたことが沢山ありました。自分が出来る範囲で挑戦することができたのは先生方のおかげです。力強いアドバイザーを得て、乗り越えるお手伝いをしてくださったこと感謝しています。この対人関係療法で学んだことをこれからに活かしてより楽しい人生にしていきたいと思います。
自信がもてました 複雑性PTSD 30代女性
本当に素晴らしい先生にめぐりあえた。自分の気持ちに以前より自信がもてるようになった。感謝しかないです。
罪悪感がなくなりました 複雑性PTSD 夫婦間対人関係療法 30代女性
対人関係療法を受けて自分の感情に罪悪感をもつことはないんだ、その後の行動を工夫すれば、物事は良く動いていくことを実感した。これからも自分の為に努力していきたいし、出来ない日があっても良いんだと思える。毎回とても癒され、スッキリしました。ありがとうございました。
夫婦間不和：
心が平和になりました 夫婦間対人関係療法 30代男性
物事を広い心で受け止められるようになり心が平和になりました。
うつ病：
自信が付きました うつ病 10代 男性
以前より気が楽になって、普段の生活をする自信がつきました。人のことも怖くなくなりました。本当に感謝しています。
最初は不安でしたが うつ病 40代 女性
始めは自分と向き合うことが苦しく、本当に終わりが来るのだろうかと心配でした。面談を重ねて、自分のことを肯定され、症状であることをくり返し伝えていただき、次第に今現在の問題として出来ることに取り組めるようになりました。自分の中に種を植えてもらえたので、これから栄養を与えて育てていくよう、自分にも周りにも働きかけていくつもりです。
今まで気がつかなかったことに気がつくようになりました うつ病 40代 女性
今まで自分の気持ちをよく考えた事がなく、はっきりと分からなかったのですが、対人関係療法で何度も自分の気持ちを考え、先生と話をして客観的な事を教えていただき、今まで気づけなかった事や出来なかった事が、少し出来る様になりました。受けてよかったと思います。
変化を感じました うつ病 50代 男性
予定していた内容とは異なったが、考え方、意識の持ち方等により多少なりとも変化は感じられ、良かったと思います。
社交不安症：
緊張が少なくなりました 社交不安症 30代 男性
人と話し事の緊張が少なくなりました。治療の方向性は良いと感じています。
気分変調性障害（気分変調症）：
男性（50代）気分変調性障害
自分の気持ちに向き合えるようになった。弱音も素直に言えるようになった。